'Cozy cardio' se está apoderando de TikTok

Una nueva moda del fitness denominada "cardio acogedor" se está apoderando de TikTok con más de un millón de visitas en su haber.

El término, acuñado por la creadora Hope Zuckerbrow, personifica un enfoque más relajado del cardio con elementos atenuados como velas, iluminación tenue y vestimenta relajada como batas.

Flora Harris, compradora de ropa deportiva en Pour Moi, dice: "El 'paseo de las chicas calientes' fue un punto de inflexión en términos de hacer que caminar volviera a ser divertido, pero para algunas personas, la idea de tener que cambiarse y salir es un gran cambio. -apagado."

La saludable tendencia se centra en "caminar en interiores sobre una plataforma para caminar, en la comodidad de su ropa de dormir o bata favorita, con un telón de fondo a la luz de las velas y su programa de televisión reconfortante favorito".

Desde entonces, el cardio acogedor se ha convertido en un fenómeno en todo el mundo y uno de ellos dice: "Esto ha cambiado mi vida".

Otro fan agregó: "Acabo de poner una almohadilla para caminar en mi habitación... me levanto y hago 45 minutos inmediatamente... ha estado funcionando".

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Los expertos en ropa deportiva de Pour Moi han reunido cinco consejos útiles para cualquiera que quiera probarlo por sí mismo:

El momento ideal para hacer ejercicio cardiovascular es antes de que comience el día o cuando la noche está llegando a su fin. Zuckerbrow es fanático de las franjas horarias de las 5 o 6 a.m., pero otras personas en TikTok han publicado ejemplos igualmente acogedores de ellos adoptando la tendencia a las 8 p.m. Lo bueno de esos tiempos es que probablemente esté un poco más oscuro afuera, por lo que puedes hacer que tu espacio interior sea más acogedor con cortinas corridas y luz de velas.

Aunque muchos de los vídeos de TikTok muestran a personas usando una plataforma para caminar o una cinta de correr, puedes hacer un poco de ejercicio cardiovascular con cualquier tipo de ejercicio. La clave es asegurarse de que no sea de intensidad demasiado alta para que puedas mantener tus vibraciones acogedoras. Una bicicleta estática o una máquina paso a paso funcionarían bien, o puedes hacerlo sin ningún equipo y simplemente hacer pasos en el acto.

Aunque uno de los principales puntos de venta de esta tendencia es el hecho de que no es necesario vestirse con los últimos looks deportivos (¡sí, puedes hacer ejercicio en bata!), es importante usar un sostén deportivo, incluso si solo estás haciendo caminatas de baja intensidad. Esto no significa usar algo súper ajustado e incómodo, sino elegir un sostén de baja intensidad o un top corto que mantenga tus senos sujetos mientras disfrutas de tu cómodo entrenamiento.

El cardio acogedor es tan relajado que podrías olvidar que estás haciendo ejercicio, ¡pero una sesión de 20 o 30 minutos puede quemar alrededor de 100 calorías! Es importante recordar beber agua durante todo el proceso, así que asegúrese de tener una botella a mano o tómese un descanso para rehidratarse. Aunque muchos de los acogedores videos cardiovasculares presentan un delicioso café helado, el agua es clave cuando se hace ejercicio. La luz de las velas puede aportar elementos acogedores, pero considera usar velas que funcionen con baterías por razones de seguridad: aún así se ven súper bonitas.

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